簡単な視力回復トレーニングの方法
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視力の回復に対する需要というのは、かなり強いものがあります。
レーシック手術は目にメスを入れて、レーザーを照射するというかなり危険なイメージが付きまとう技術でありながら、日本でも年間1万人以上が手術を受けて視力を回復しているそうです。
アメリカでは年間120万回程度のレーシック手術が行われているといいます。
しかし、実際には金銭的な問題、恐怖心であったり、また、年齢的な問題から手術による視力回復を断念している方もたくさんいるようです。
そういった方には、視力回復トレーニングがあります！
視力回復トレーニングとは、自宅または専門の施設で、視力を回復させるために行う様々な目の訓練のことを指します。
様々な方法がありますが、どれもそれほど難しいものでもなく、機械が必要という訳でもなく、誰でも簡単な道具で行えるものばかりです。
したがって、自宅で行える訓練も多いです。
目がものを見るときは、外界の光を眼球で受け取って網膜に像を結んでいます。
このとき、網膜に像を写すために水晶体の厚さを調整してピントを合わせていますが、これは毛様体筋と呼ばれる筋肉によって行います。
近視者の多くはこの筋肉が緊張していることが知られています。
したがって、視力回復トレーニングはこの毛様体筋を働かせ、緊張をとることを目指します。
要は、遠くを見たり近くを見たりを繰り返せばよい、ということになります。
遠方凝視訓練、望遠訓練法などの極端な遠くを見る方法もありますが、より簡単な方法として室内凝視訓練法があります。
これは2．5m〜5．0mの距離にある近くのものと遠くのものを交互に見つめる方法です。
5秒ごとに遠近を切り替え、5分ほど続ければよいとされています。
見つめるものはなんでもよいのですが、視力検査でつかうランドルト環がよいとされています。
＞＞一番やさしい視力回復法
毎日のトレーニングで視力回復
今まで、数多くの近視患者が取り組み実績を出してきた視力回復トレーニング。
通常は効果が実感できるまで、半年ほどかかるといわれていますが、毎日行うことでかなりの効果が望めます。
ただし、効果があるのは「屈折性近視」と呼ばれるピント調節力に問題がある人の近視で、軸性近視という眼球の形に問題がある近視の場合には効果がありません。
